Това е полезно за вас!

На полезни свойства на тиква не може да се говори. Всеки знае, че е богат на витамини и микроелементи. Но не всеки разбира, че хранителните вещества се съдържат не само в пулпа, но и в тиквените семки.

Земеделците разграничават три вида тиква: фураж (най-често използван за храна на животни), декоративни и трапезни. Последният тип се използва за приготвяне на различни ястия.

От древни времена нашите предци обръщат внимание на факта, че тиквените семки също имат широк спектър от лечебни свойства.

Какви са печените тиквени семки - полза или вреда, ще разгледаме статията.

Съставът на тиквените семена

Около половината от семената от тиква са мазнини, на 100 грама пречистена мазнина е около 50 грама.

Следват протеини, които са малко по-малки - 30 грама и накрая около 5 грама въглехидрати. Останалото е вода, диетични фибри и пепел.

Също така, печените семена съдържат голямо количество витамини и минерали:

тиквените семки съдържат почти цялата гама от витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло
Витамин РР, който се съдържа в продукта, осигурява общата нужда на организма от него с 75%
Слънчогледовите семена са богати на фосфор и калий, което е много важно за работата на сърцето.
След като изядете 50 грама сухи семена, вие напълно запълвате дневните нужди за манган
семената също са богати на калий, желязо и цинк.

Всички тези витамини и минерали са много важни за организма, а от всички храни, които се усвояват от тялото много по-бързо и по-добре.

Полезните свойства на печени семена

Тиквени семки - полезен хранителен продукт

Нека да разгледаме ползите, които тиквените семки имат в пържената форма.

На първо място, това е отлично средство за хипертония. С помощта на обикновените семена можете да намалите кръвното налягане и да го върнете към нормалното. Но за това трябва да ядете семена всеки ден.

Мнозина твърдят, че това е пържени тиквени семки са отлично средство за морска болест. По време на дълги пътувания с кола, влак или кораб е достатъчно да вземете с вас торба слънчогледово семе, а гаденето няма да ви тормози.

Бременните жени ядат слънчогледово семе като лек срещу токсикоза в ранна бременност.

С диабет, семената ще помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар и ще облекчат симптомите на заболяването.

Тиквените семки са богати на мазнини, така че те перфектно помагат да се справят с запек без медикаменти, освен това, той е толкова нежен и безопасен за организма, колкото е възможно.

Продуктът съдържа голямо количество желязо, което се абсорбира идеално от тялото, уплътнява костната тъкан и по този начин служи като отлично средство за предотвратяване на остеопорозата.

Мъжете, които редовно консумират печени тиквени семки, не знаят какво е аденом на простатата.

Жените, които използват тиквени семки са собственици на елегантна лъскава и здрава коса, а бръчките започват да се появяват на лицето много по-късно. Така една жена ще бъде свежа и красива за дълго време, само ако редовно яде тиквено семе.

Щети от тиквени семки

Тиквени семки - средство за премахване на токсемията

Както всеки друг продукт, тиквените семки имат не само положителна страна, но и отрицателни свойства. Много е важно да знаете за тях.

Помислете за броя на семената, които човек изяжда на ден. Ако ядете много семена, това може да доведе до нарушаване на целостта на зъбния емайл. За да избегнете това, трябва да почистите семената от обвивката с ръцете си.

Голямо количество от продукта може да доведе до засоляване на тялото като цяло. Солите се отлагат в ставите, което значително ограничава тяхната мобилност.

Не се намесвайте в семената на хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Те могат да предизвикат повишаване на стомашната киселинност или дори чревна обструкция. Ако наистина искате тиквени семки, тогава се ограничете до няколко неща.

Хората, които се стремят да върнат теглото си до нормалното, трябва да имат предвид, че продуктът има високо съдържание на мазнини и съответно високо калорично съдържание.

Много хора обичат да ядат тиквени семки и това изобщо не е изненадващо. Те имат абсолютно специфичен вкус и са склад на полезни витамини и микроелементи. Но дори и такъв прост продукт трябва да се консумира с повишено внимание, тъй като той, както всеки друг, има свои противопоказания.

Във видеото - рецепти за приготвяне на тиквени семки:

Печени ползи и вреди от тиквени семена

Диетолозите отдавна говорят за полезните свойства на тиквените семки за мъжете. Но не всички представители на по-силния пол знаят за тях. Междувременно за здравето на мъжете този продукт е абсолютно необходим.

Как са полезни тиквените семки за мъжете?

Тиквените семки съдържат огромно количество биологично активни вещества. На първо място, това са витамини А, В, Е, F и редки витамин К, както и минерали - цинк, фосфор, калий и др., Аргинин, линолова и фолиева киселини, омега-3 и омега-6. тялото, по-специално, стимулира производството на хормона тестостерон.

Тиквено семе може да се използва като средство за предотвратяване на простатит. Те трябва да са в дневното меню на мъже на възраст над 35 години. Освен това те спомагат за борба със сърдечно-съдовите заболявания и, както знаете, импотентността зависи до голяма степен от състоянието на кръвоносната система. При редовна употреба на тиквени семки, метаболизмът се нормализира, нивата на холестерола се намаляват и налягането спира да скача.

Но в допълнение към полезните свойства на тиквени семки и противопоказания. Те не се препоръчват за хора с стомашни язви, гастрит с висока киселинност, пациенти с лош чревен тракт. За да не се развалят зъбите ви, семената не трябва да се грижат, трябва да се ядат вече почистени. Не забравяйте, че продуктът може да предизвика алергии, така че не трябва да се злоупотребява.

Добре ли са печени тиквени семки?

Според експерти, по-добре е да се използват тиквени семки в леко изсушена форма - сурови, само извлечени от пулпа, те могат да причинят газове и чревно разстройство. Но не се препоръчва запържване на тиквени семки. Въпреки, че в тази форма те са по-вкусни, те съдържат половината от ценните вещества в тях и следователно няма да се ползват от такъв продукт.

Какви са печените тиквени семки - полза или вреда, ще разгледаме статията.

Съставът на тиквените семена

Около половината от семената от тиква са мазнини, на 100 грама пречистена мазнина е около 50 грама.

Също така, печените семена съдържат голямо количество витамини и минерали:

тиквените семки съдържат почти цялата гама от витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло
Витамин РР, който се съдържа в продукта, осигурява общата нужда на организма от него с 75%
Слънчогледовите семена са богати на фосфор и калий, което е много важно за работата на сърцето.
След като изядете 50 грама сухи семена, вие напълно запълвате дневните нужди за манган
семената също са богати на калий, желязо и цинк.

Полезните свойства на печени семена

Тиквени семки - полезен хранителен продукт

Нека да разгледаме ползите, които тиквените семки имат в пържената форма.

Бременните жени ядат слънчогледово семе като лек срещу токсикоза в ранна бременност.

Мъжете, които редовно консумират печени тиквени семки, не знаят какво е аденом на простатата.

Щети от тиквени семки

Тиквени семки - средство за премахване на токсемията

Във видеото - рецепти за приготвяне на тиквени семки:

Забелязахте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, за да ни кажете.

Почти всеки от нас асоциира печени семена с събирания в близост до телевизора или летни разходки по улиците. Нещо повече, слънчогледовите семки и тиквените семки са такива невероятни продукти, които лесно се абсорбират от тялото, като я насищат с витамини и минерали.

Какво е полезно печени семена?

Ползите от печени слънчогледови семена

Биологичната стойност на слънчогледовите семена е много по-висока в сравнение с яйцата или месото. Когато това се усвоява и абсорбира такъв полезен продукт е много по-лесно. Съдържанието на витамин D надвишава приемливите нива (дори в сравнение с маслото от черен дроб на треска).

Ползите от пържените слънчогледови семена са очевидни, тъй като те могат да подобрят състоянието на кожата и лигавиците, нормализират киселинно-алкалния баланс (не е за нищо, че се препоръчват за киселини). Семената протеини съдържат много от незаменими аминокиселини, които осигуряват нормален метаболизъм. Фосфор, магнезий и калий (5 пъти повече, отколкото при бананите) осигуряват стабилното функциониране на сърдечно-съдовата система, предотвратяват развитието на атеросклероза и миокарден инфаркт.

Разхлабването на семената насърчава укрепването на нервната система, защото отварянето на черупката успокоява нервите. Такъв прост процес е един вид медитация, която по своята ефективност може да се сравни с разбъркването на розарии.

В процеса на почистване на семената с пръсти се създава виртуален масажер на върховете им - нервните окончания.

Слънчогледовите семена са незаменими при заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.

Те могат също да забавят процеса на стареене и да намалят нивата на холестерола в кръвта.

Семената имат положителен ефект върху мъжката потентност и репродуктивната система. Освен това те съдържат високи нива на цинк. За тялото такъв елемент е изключително важен, защото благодарение на него косата винаги ще бъде здрава и лъскава. Дълготраен корпус ви позволява да запазите своите полезни свойства за продължителен период от време, те не губят полезни свойства за дълго време.

За ползите от тиквени семки

За ползите от тиквени семки не се знае по-малко. Някои диетолози твърдят, че белите тиквени семки могат да донесат много повече ползи за тялото от традиционните тъмни. По-подробно разгледайте предимствата на тиквените семки. Те стабилизират кръвното налягане, така че са полезни за използване на пациенти с хипертония. Хората със слаб вестибуларен апарат (особено тези, които страдат от морска болест) използват този продукт за гадене.

Отговорът на въпроса: „Възможно ли е за бременни и кърмещи майки да имат семена?” Може да се отговори положително, тъй като в началните етапи на бременността е по-лесно да се толерира токсемията с помощта на тиквени семки (за предпочитане сушени). По време на кърмене всички хранителни вещества от семената, витамини и други хранителни вещества ще се дават на кърмачето с мляко. С тежка констипация, тиквените семки могат да помогнат, които едновременно премахват вредното олово и кадмий от организма.

Прилагането на сурови семена за рани води до бързото им заздравяване. Фолк лекарство за червеи, приготвени на базата на този продукт ще помогне за кратко време да се отървете от паразити. За мъжете, редовната употреба на тиквени семки е най-добрият метод за превенция на простатит. Тиквените семки обаче, подобно на слънчогледа, са чудесно средство против стрес.

По този начин слънчогледовите семена са полезен и вкусен натурален продукт, представен от природата. Когато се използва, е необходимо да се контролира количеството изядени слънчогледови семена и индивидуалните особености на човека - възможна е непоносимост. Когато се сравняват такива фактори, ползите от тиквените и слънчогледовите семена са очевидни. Дори кърмещата майка трябва да яде пържени семена в малки количества. Слънчогледовите семки или тиквите съдържат много витамин Е, който е много полезен за кожата и нервната система. Те са основният доставчик на необходимата енергия за растеж и развитие, слънчогледовите семки са особено добре съчетани със зеленчуци.

Щетите от пържени слънчогледови семена и противопоказания за тяхната честа употреба

Противопоказания за употреба

Много е нежелателно да се използват големи количества слънчогледови семки и тиква при хора с наднормено тегло и с наднормено тегло, тъй като те съдържат изобилие от растителни мазнини. Вие не можете да ги включите в ежедневната диета на пациенти с язва на стомаха, подагра и колит.

За любителите на постоянно скъсване слънчогледово семе, зъбния емайл може да започне да се разпада. Слънчогледът е наситен не само с полезни, но и с вредни вещества от почвата. По-специално, той може да бъде опасен за кадмий. Поради това е изключително важно да се отглеждат суровини в среда, щадяща околната среда. Не се препоръчва използването на тиквени семки за хора с лошо движение на червата.

Колко калории в печени семена?

Слънчогледовите семена съдържат огромно количество масла и въглехидрати.

Калорийното съдържание на печени семена (слънчоглед - 629 ккал., Тиква - 610 ккал. На 100 г продукт) може да се приравни на порция от свинско шишче. Човешкото тяло се нуждае от около две супени лъжици от този продукт на ден. Така семената са няколко пъти по-хранителни от плодовете, зеленчуците, месото и дори хляба.

Калоричното съдържание на пържените семена се потвърждава от повишеното съдържание на мазнини в тях. Ето защо, феновете и собствениците на тънки фигури, в пречистена форма те не трябва да се купуват, тъй като можете да ядете много "бубони". И без кожа, мазнините в семената се окисляват, които са вредни за нашето тяло.

Няколко тайни за готвене на слънчогледови семки или тиквени семки у дома

Печенето на семена у дома е вид изкуство, което изисква известно умение и умение. Тиквени семки или слънчогледови семена не е достатъчно, за да се изплакне само в гевгир и се изсипва в горещ тиган, който има дебело дъно. Дори непрекъснатото разбъркване не гарантира правилен резултат и очакван вкус.

Когато влажните семена се разпръскват от рапир до тигана, те се разбъркват бавно в редици: първо, извадете един ред с лъжица, а след това с другия, а след това отново започнете от първия ред. Ако желаете, можете леко да го сол. Когато по време на пърженето семената станат сухи, не трябва да им се позволява да горят. Те произвеждат специфично масло, така че всеки слой трябва да се разбърква поне 3 пъти, докато семената се смесват в тиган в кръг.

Също така по време на пържене, трябва да опитате семената от слънчоглед или тиква за тяхната готовност. Все пак далеч не винаги е възможно да се определи степента на печене на семената по миризма, време и характерен звук (пукане). Завършените семена трябва да се поставят върху неоцветена дървена повърхност и да се покрият с памучна салфетка за около 10 минути.

По този начин, ползите и вредите от тиквени семки (слънчоглед) са неразривно свързани помежду си. Храненето им в неограничени количества е силно нежелателно, но умерената консумация ще помогне да се насити тялото с полезни вещества и да се облекчи нервното напрежение.

Тиквените семки, известни още като Pepitas, са истинско хранилище на хранителни вещества. Тиквата принадлежи към семейството на тиквите. Плодовете трябва да са напълно узрели, за да се получат висококачествени семена. Всеки плод съдържа около 500 кремообразни бели семена. Те са полуплоски и имат овална форма с коничен връх.

Семената се използват като основна култура от маслодайни семена в Австрия и Унгария. Те имат кремав вкус и се използват широко в приготвянето на солени храни и закуски.

Хранителната стойност на тиквените семена

Тиквените семки са много питателни, макар и толкова малки по размер. Те имат широка гама от хранителни вещества, вариращи от магнезий и манган, до мед и цинк. Тези семена са един от най-добрите източници на растителни омега-3. Те съдържат растителни съединения като антиоксиданти и фитостероли.

Ядките са източник на витамин В комплекс като тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат и пантотенова киселина. Също така е отличен източник на протеини. Една четвърт чаша семена съдържа половината от препоръчителното дневно количество магнезий.

Калории от тиквени семена

Тези вкусни семена са с високо съдържание на калории. Една порция от 100 грама съдържа 559 калории. Висока концентрация на калории в този продукт се осигурява от протеините и мазнините.

Ползи за тиквени семена

11 причини да се яде тиквено семе

1. Здраве на нервите

Тиквените семки са много важни за функционирането на нервната система. Те помагат за производството на ГАМК - антистресово неврохимично вещество в мозъка, което намалява нервната раздразнителност и други психични състояния.

2. Здраве на простатата

Тиквените семки са чудесен продукт за мъжете. Големи количества цинк в състава им помагат за предотвратяване на рак на простатата. Екстрактът и маслата от този продукт могат да помогнат за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата - състояние, при което простатата се увеличава. Тиквените семки все още съдържат веществото DHEA, което спомага за намаляване на риска от рак на простатата. Тиквените семки имат големи ползи за здравето на мъжете.

Тиквените семки подобряват инсулиновата регулация и предотвратяват диабетното усложнение, като същевременно намаляват оксидативния стрес. Те са богати на лесно смилаеми протеини, което е добро за стабилизиране на нивата на захарта. Фитохимикалите, присъстващи в маслото от тиквено семе, също могат да предотвратят диабетичната нефропатия.

4. Постменопауза

Семената са богати на фитоестрогени, които спомагат за намаляване на горещите вълни, спазми, главоболие и други симптоми след менопаузата.

5. Здраве на сърцето

Семената са богати на здравословни мазнини, фибри и антиоксиданти, които са полезни за сърцето. Те имат мононенаситени мастни киселини, които спомагат за намаляване на вредните нива и увеличават количеството на добрия холестерол в кръвта. Той също така помага за предотвратяване на заболяване на коронарните артерии. Магнезият, който присъства в големи количества в тиквените семки, помага за предотвратяване на инсулт и инфаркт. Той също така регулира нивата на кръвното налягане.

6. Тих сън

Серотонинът е неврохимичен, който често се нарича хипнотичен по природа. Семената са богати на триптофан - аминокиселина, която се превръща в серотонин в тялото, осигурявайки пълен сън. Консумирането на тиквени семки преди лягане ще ви осигури триптофан, важен за производството на мелатонин и серотонин, като по този начин допринася за спокоен сън.

7. Противовъзпалителни ползи

Семеното масло е много полезно поради неговото противовъзпалително действие. Той действа добре като противовъзпалително лекарство за лечение на артрит. Масажирайте ставите с масло от тиквено семе за незабавно облекчение.

8. Имунна система

Семената имат високо съдържание на антиоксиданти и фитохимикали, които регулират имунната система и намаляват възможността от вирусни инфекции като обикновена настинка, грип, умора и други подобни заболявания.

Тиквените семки са източник на желязо за вегетарианци. 30 грама семена съдържат от 20 до 30% от препоръчителната дневна доза. Недостигът на желязо може да доведе до анемия.

10. Витамин Е

Тиквените семки са един от най-добрите източници на витамин Е. Дозата от 100 грама осигурява 235% от препоръчителната дневна доза. Той помага да се запази целостта на лигавиците, като ги предпазва от вредни свободни радикали.

11. Тиквени семки от паразити

Тиквените семки съдържат веществото кукурбитин, което убива паразитите в човешкото тяло. За борба с паразитите е желателно да се използват неочистени тиквени семки, тъй като основната концентрация на това вещество е във филма, а не в ядрото. Семената трябва да се вземат за тошчак в рамките на 7-10 дни.

Как да изберем и да вземем тиквени семки

Сурови тиквени семки

Тиквените семки трябва да се консумират сурови, за да се запазят наличните в тях здрави мазнини. Когато купувате сурови семена, уверете се, че те са пресни и не са заглушени. Остарялата миризма може да показва наличието на гъбични микотоксини.

Когато купувате, потърсете семена от бял цвят, еднакви и малки по размер. Избягвайте тънки, прекалено малки и набръчкани тиквени семки. Препоръчват се органични тиквени семки в сравнение с обикновените семена.

Печени тиквени семена

Можете също така да изпържи тиквени семки. Етеричното масло от семена в този случай ще остане в тях. Преди пържене можете да ги пълните с лимонов сок, сол и пипер. Поставете ги на лист за печене и запържете около 25 градуса по Целзий за 20 минути. Разбъркайте семената със сол и се насладете на този невероятен вкус.

Тиквата вреди

Странични ефекти Някои хора могат да имат алергични реакции с прекомерна консумация на тиквени семки. Това се случва в резултат на антигенна кръстосана реакция с други семена и ядки. Най-честите симптоми са горещи вълни, стомашни болки или главоболие. Хората, алергични към различни семена, трябва да бъдат внимателни, когато ядат тиквени семки.

Тиквените семки се възползват от видеото

Приятели, пожелайте на приятелите си Здраве и красота, споделете с тях тази статия - кликнете върху социалните бутони. мрежи за споделяне. Специални благодарности за това!

Пържени ли са слънчогледови семки и тиквени семки?

Обичате ли се с люспи? Мнозина биха се съгласили, че ако започна да ги кликвам, е трудно да се спре, докато не приключат. Ако да, тогава със сигурност многократно сте се питали дали слънчогледовите семки са добри за печени и тиквени семки? Съхраняват ли се хранителните вещества в тези семена след топлинна обработка? Мога ли да ги ям в големи количества?

Дали хранителните вещества изчезват в семената при пържене?

Общопризнат е фактът, че топлинно обработените продукти губят част от хранителните си вещества. Това се отнася не само за зеленчуците и плодовете, но и за семената от слънчоглед и тиква. След пърженето количеството витамини и микроелементи, без съмнение, намалява, но това не означава, че в пържените семена няма нищо полезно. Не забравяйте, че при пържене семената също са защитени от черупката, което предотвратява прегряването. Така че около половината от веществата, необходими на човешкото тяло, присъстват в тях.

Какво е полезно печени слънчогледови семена?

Какви ползи може да доведе навикът да скъса слънчогледовите семена? Хранителната стойност на семената е много по-висока, отколкото в някои видове месо, и лесно се усвояват, защото са от растителен произход.

Тези семена са източник на магнезий, без който сърцето не може да функционира нормално. Магнезият увеличава издръжливостта на сърдечния мускул и като цяло укрепва мускулната тъкан. Ако вашата работа включва тежки физически натоварвания, не забравяйте да ядете черни семена.

50 грама печени слънчогледови семена съдържат дневната норма на витамин Е, който участва в процесите на подмладяване на тялото, предотвратява стареенето и укрепва имунната система. В допълнение, този елемент е необходим за хора, които планират да придобият потомство. Витамин Е е отличен антиоксидант, спомага за предотвратяване и противодействие на стреса.

Слънчогледовите семена са източник на витамин D, който получаваме главно от слънцето. Въпреки това, в студения сезон за попълване на резервите си е много важно. Този продукт съдържа повече витамин D, отколкото масло от черен дроб на треска.

Калият е друг елемент, който е от съществено значение за човешкото здраве. Ако си мислиш, че бананите са отличен източник на калий, тогава грешиш. Оказва се, че в печени слънчогледови семена този елемент е три пъти повече!

В допълнение към калия, има много други микроелементи в тези семена, които поддържат човешкото здраве на правилното ниво - йод, селен, фосфор, силиций, флуор,

В ядки от печени слънчогледови семена се крие огромна полза - тук е ценен протеин, който съдържа аминокиселини, които осигуряват нормален метаболизъм.

Въпреки този богат списък от хранителни вещества, семената трябва да се използват пестеливо. Това внимание се дължи на високото им съдържание на калории. В 100 g от продукта са до 700 килокалории. Ако ги имате в неограничени количества, можете да получите много излишни килограми. В допълнение, те също допринасят за увеличаване на апетита.

Добре ли са печени тиквени семки?

Тиквените семки също са ценен витаминно-минерален комплекс за здраве, дори когато става въпрос за печени семена. Въпросът за стойността на печени тиквени семки се свежда до въпроса дали тиквените семки са полезни изобщо. При пържене те също така запазват голяма част от хранителното съдържание. Какво съдържат те?

Те са богати на витамини А и Е, така че този продукт подобрява зрителната острота и допринася за цялостното укрепване на тялото и неговото подмладяване. Тук има много цинк, количеството му по време на пържене намалява малко, но все пак този елемент навлиза в тялото до голяма степен, когато се консумират семена. Какви ползи носи това? Цинкът помага за подобряване на състоянието на кожата и подобрява съдовия тонус.

Тиквените семки са източник на незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да синтезира. Има специален компонент, който помага за преодоляване на апатията и депресията, той е L-триптофан. Списъкът на микроелементите, които образуват този продукт, е необичайно широк - желязо, мед, манган, магнезий и други.

Вегетарианците наистина оценяват тиквените семки, защото са източник на ценни растителни протеини, което представлява една трета от изядените количества семена. Предимството му е, че този протеин се абсорбира много добре.

Печени тиквени семки са добри за ядене, за да се пречистят червата. Те могат да отделят токсични вещества от организма, както и соли на тежки метали и кадмиеви съединения. Те помагат за предотвратяване на развитието на рак, засилват защитните функции на тялото като цяло.

Тиквените печени семена не губят свойството си от разширяване на кръвоносните съдове, затова са добри за хора, страдащи от високо кръвно налягане. Те са полезни и при артрит, тъй като имат благоприятен ефект върху състоянието на ставите и костите. Въпреки това, след пържене, тиквените семки все още губят антихелминтните си свойства.

Как да се изпържи слънчоглед правилно?

След измиване, семената се поставят на горещ тиган с дебело дъно. Препоръчително е да се излее не твърде плътен слой, за да ги изсушите бързо. Докато семената са печени, те не трябва да се оставят за минута, като се разбъркват постоянно. Готовността им се доказва от аромата, както и от характерния звук на черупките на черупките. Въпреки това е по-добре да ги опитате, за да не се бърка. Готови семена се изсипва върху чиста кърпа и се покрива за 5-10 минути.

Печени слънчогледови семки и тикви са много полезни за здравето. Освен това, чипсът на пръстите им успокоява нервите, защото този процес е близък до пресяването на зърната. Ако ги ядете умерено, тогава ще подобрите здравето си и не разваляте фигурата.